Warum wir meditieren sollten...

Ich will immer alles, immer sofort und immer allein erledigen – dies wiederum artet oft in Stress aus.

Klar ist es meistens positiver Stress, trotzdem sitze ich deshalb oft in einer Zeitmaschine und lasse mich in blitzgeschwindigkeit in die Zukunft katapultieren. Den Augenblick genießen – moment da habe ich leider gerade keine Zeit für!

Beim Joggen klappt das Abschalten schon ganz gut, aber damit will ich mich natürlich nicht zufrieden geben.

Das Thema „Meditation“ fand ich schon immer spannend. Im Einklang sein mit Körper und Geist, sich auf das Wesentliche konzentrieren, den Verstand schärfen, ausgeglichen sein, Frieden finden…

Auf der Suche nach hilfreichen Tipps bin ich fündig geworden, sozusagen Meditation für Einsteiger:

Hier findet ihr eine kostenlose Datei zum Downloaden:

http://mymonk.de/die-mymonk-meditationen-buch-zum-kostenlosen-download/ 

Viel Spaß beim Körper und Geist in Einklang bringen!

Face gym - Falten waren gestern

Mit meinen 27 Jahren sehe ich eigentlich noch ganz frisch aus. Ich habe mir vor Jahren z. B. abgewöhnt die Stirn zu runzeln. Na gut, ab und zu passiert das schon noch. Haare über Kopf föhnen ohne die Stirn zu runzeln- UNMÖGLICH! Auf jeden Fall habe ich mir  bewusst gemacht, warum und wie oft ich die Stirn runzele und im Anschluss abgewöhnt. Gegen meine Lachfalten bin ich aber machtlos. Es sind jetzt vielleicht noch Trockenheitsfalten aber in 10 Jahren eben nicht mehr. Lachfalten sind ja auch schön und können ganz schön sexy sein, die sogenannten "Krähenfüße" aber nicht!

Im Internet bin ich auf einen Artikel über Gesichtsgymnastik gestolpert. Ich bin grundsätzlich leicht zu begeistern und glaube daher an den Erfolg. Außerdem stelle ich mir das ganz schön lustig vor. Wir können uns vor dem Spiegel austoben und albern sein, der Schönheit zu liebe - hört sich gut an! Vielleicht sollten wir diese Übungen aber nur vor dem heimischen Spiegel machen...

Ich werde ab sofort mein "Ich-stehe-extra-früher-auf-weil-ich-dann-mehr-gebacken-bekomme-Ritual" um ein 15minütiges Gesichts-Work out ergänzen.

Die ersten 10 Übungen könnt ihr hier gleich im Anschluss sehen, den Rest dann unter (Quelle der Bilder und Beschreibungen www.shape.de): http://www.shape.de/beauty/pflege-und-make-up/a-29714/faltenfrei-mit-gesichtsgymnastik.html

Viel Spaß!

herbstliche Schuhe

Der Herbst ist da und das Modeherz lacht und springt vor Freude in einen großen bunten Blätterhaufen.

 

Meine beiden neuen Lieblinge kamen gestern mit der Post. Da ich mich einfach nicht entscheiden konnte, dürfen beide bleiben.

Die schwarze Stiefelette gefällt mir besonders gut, weil ich das kleine Stück in Wildlederoptik total stylisch finde.

Ich habe auch schon die passende Tasche entdeckt, die wird wohl auch bald in meinem virtuellen Einkaufskorb landen. 

Ich gehe eigentlich am liebsten persönlich shoppen. 

Durch die Läden spazieren, sich inspirieren lassen und einfach die Mode genießen - hach, da komme ich sofort ins Schwärmen. 

Wenn es mit der Zeit dann aber doch mal etwas knapp ist, habe ich aber auch kein Problem online einzukaufen. 

 

 Die bordeauxrote Stifellete gefällt mir auf Grund ihrer tollen Farbe so gut. 

Stiefelette schwarz

Stiefelette Bordeauxrot

Ledertasche

Fazit: 

Schicker bequemer Schuh mit sicherem und rutschfestem Stand. 

Der goldene Oktober...

Hach, ich bin ja eigentlich ein totales Sommerkind. Ich bin im Juni geboren und der Sommer macht mich einfach glücklich! ABER, ja da ist immer ein aber, der Herbst kann so unheimlich schön sein. An Tagen wie heute bringt mich der Herbst zum strahlen. Die Sonne scheint und mit ihr die verschiedenen Blätter in den unterschiedlichsten Farben!

 Heute ist ein guter Tag um glücklich zu sein

 Glück ist unbezahlbar 

Es sind die kleinen Dinge im Leben

Life is amazing!!

Sport gleicht aus, macht glücklich, ist kommunikativ!

Klar muss ich auch aufraffen, ich bin ehrlich manchmal so richtig faul. Dann lasse ich mich - manchmal auch unter Protest - von meinem Mann mitreißen. 

Leidenschaftlich gerne gehe ich ins Bodycross (Zirkeltraining, erkläre ich demnächst näher). Wir sind eine tolle Truppe und hier verlässt man tatsächlich seine Komfortzone. Ich gehe immer wieder an meine Grenzen. Manchmal ist das ein unheimlich erdrückendes und entmutigendes Gefühl aber größtenteils (eigentlich immer) wachse ich über mich hinaus und gehe ans Limit - Glücksgefühle vorprogrammiert. 

Wenn das Wetter schön ist jogge ich gerne aber nur im Freien.

Sehr befreiend, die Natur und ich, die Gedanken werden freier und ich kann mich ganz auf mich und meine Atmung konzentrieren.

Das allertollste überhaupt, ist das Gefühl danach! Man ist ausgepowert und glücklich.


Super Tipp fürs Joggen wenn ihr im Raum Stuttgart lebt:
 Bärensee  http://www.stuttgart-tourist.de/a-baerensee-stuttgart

Da ist er nun, mein eigener Blog!

Ich möchte mit dir meine Leidenschaft für Sport, Essen, Mode und das Leben teilen!

 Because when you stop and look around, this life is pretty amazing!